DAY 1

Buonasera leggerissime piccole farfalle,
Vi ringrazio con tutto il mio cuoricino per le belle parole che mi avete lasciato nell'ultimo post, vi ho lette stamattina e mi avete dato una carica paurosa! Grazie davvero, non so cm farei senza di voi!!

Passiamo al DAY 1. Il giorno della svolta, nel mese del cambiamento(come lo ha chiamato blanche! :D)

Stanotte non ho dormito un granchè, avevo litigato con lui e non riuscivo a prendere sonno. Ma stamattina appena sveglia, ho realizzato ke era il mio nuovo inizio. Perciò ke fai, non te lo segni il peso iniziale x vedere i progressi?? Già, mi vergogno tantissimo a scriverlo, xò ho mangiato cm un animale la settimana scorsa e ora ne pago le conseguenze. Tuttavia è stato uno stimolo in più per cominciare questo nuovo mese.

PESO INIZIALE:  52,4 kg  (....schifo, si commenta da solo)

D.A. (400 kcal)
c: caffè con dolcificante (2) + yogurt activia 0,1% ananas (67) = 69
s: 100 g fragole(28)
p: piattino piccolo di minestrone(25) + 34g petto di tacchino (30) + 3 fiori d'acqua (36) + 1/4 mela piccola(10) = 101
s: yogurt activia 0,1% pesca (64)
c: 175g fagiolini (54) + 42g fiocchi di latte(30) + 93g fragole(26) + 62g mela(23,5) = 133,5

Tot: 395.5
Attività: Passeggiata (-102 kcal) + AB Workout (-50 kcal ca.) + Butt Workout (-50 kcal ca.) = -202

Che dire? Bè del D.A. sono soddisfatta. Sono andata a fare la spesa e ho comprato questi fiocchi della stuffer che hanno solo 72kcal x 100g...solo ke sono un po' aspri e non proprio buoni. Quindi sono perfetti xk fanno anke passare la fame! In più cm yogurt vi consiglio activia 0,1% specialmente quello alla fragola(solo 60 kcal per vasetto) e rispetto a quello vitasnella è mille volte più buono.

Riguardo all'attività fisica forse avrei dovuto fare di più ma ho studiato tutto il giorno e mi è mancato proprio il tempo materiale.
Vi spiego cosa sono Ab workout e Butt workout...sono delle applicazioni x i-phone in cui ci sono una serie di esercizi per addominali e glutei in cui è spiegato cm si deve eseguire l'esercizio, c'è l'immagine tipo video della tipa che li esegue e contano loro il tempo x ogni esercizio. Ce n'è anke un terzo Cardio che xò testerò mercoledì.

Mi posso ritenere soddisfatta, devo prendere il ritmo e cercare di mantenerlo, xkè in fondo una volta ottenuto il controllo è la sensazione più bella del mondo. Ti senti viva e potente, niente ti può fermare!
Ce la faremo, tutte!
Un bacio enorme.